PLANNING ET COURS
Si vous êtes membre de l’Espace Forme, réservez votre cours 7 jours à l’avance
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Horaires d’ouverture de votre Espace Forme
Du Lundi au Vendredi : 11h30 à 14h30 / 17h00 à 20h00
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
L’accès aux cours collectifs
- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30 mn avant le début du cours.
Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
Descriptif des cours
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- Abdos Fessiers : Abdos Fessiers est bien une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps.
- Body Barre : cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique faisant partie du concept Body Training System.
- Body Balance : Cours les mills qui associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates.
- Body Sculpt : Cours cardio associé à un renforcement musculaire général.
- Circuit Training : Cours basé sur un travail en intervalle training.
- Cuisses Abdos Fessiers : Renforcement musculaire des Cuisses Abdos Fessiers.
- Free Cardio : Cours de renforcement général du corps. (Niveau moyen et fort)
- HIIT : cours d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.
- Pilates : Cours avec ou sans petit matériel permettant de rééquilibrer les muscles du corps.
- Stretching : Cours d’étirements visant l’acquisition d’une meilleure souplesse.
- Yoga Vinyasa : pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration.
- Yin Yoga : étirements de longue durée ; combinaisons de respirations lente et profonde ; postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.